天灾 . 人祸 . 惜福 . 感恩

如果你现在正在读这篇文章，那恭喜你。这说明了你我都生在平安稳定幸福的环境中。

最近邻国缅甸发生风暴；中国四川发生了大地震，伤亡不计其数。看到那些罹难的灾黎血腥的画面，我真的觉得我自己很幸运。

再看看那些战争的国家，闹粮吃荒的国家和人民，他们一天，甚至一个星期，三餐都不能温饱。我的确真的很幸福。

现在开始，不妨细心留意身边的人事物。不妨多珍惜和照顾他们/它们。

现在开始，不妨仔细享用摆放在你眼前的食物。想象它从一颗种子到变成你的美食的过程是经过了多少的人力劳力才抵达你的口中。如果不爱吃，也请别浪费它们。

现在开始，请节省和善用资源，为了我们自己，为了我们的后代，请好好照顾和保护我们的地球。环保从你我做起。

今日不知明日事，但愿大家能珍惜现在的所有，并把握一些你可能不曾拥有的。明天，一定会更好！

今夜 . 美好夜

今天是美好的一夜。我们终于能再次出去逛街看电影了。毕竟已经很久没去看电影了。

虽然看了一部号称恐怖的鬼怪电影，但过程却是挺搞笑的。渐渐发觉现代化的鬼怪片越来越像搞笑喜剧了。

然后就是去逛街买服饰的。哇，那真是很美很美的画面（虽然平时也都是很美）。我只能说90分++ （虽然很想说满分，但是这样才有进步的空间嘛...）。呵呵！

最后就是去享用一些小吃。然后就回家的。

虽然整个过程的时间并不长，但我们都挺享受的。因为我们都很珍惜双方之间的情谊。
当然会开始期待下一次的约会咯。

今夜 . 姐姐妹妹夜

今夜是美好的一夜。因为帮忙他人当了一场搬运工。

今天驾着我老板的那辆战车--van，载着姐姐和妹妹一起去搬一架干衣机的。整个路程大家都有点儿战战兢兢的。原因是偶的驾驶技术不太好。加上van是挺难去驾驶的（至少我是那么认为）。

不过，我也对自己有信心的。毕竟是我在驾驶它，而不是它在驾驶我。结果，经过一点点的虚惊，我们平安地抵达了目的地。并用了九虎二牛之力将那咚咚搬上货车了。然后也很顺利的把它载回去姐姐妹妹的家。

姐姐很年轻美丽也很健谈...下次也要再去找姐姐聊天。呵呵！（妹妹应该在骂我拍马屁了。）

二万分之一的真爱

这是一篇从网路邮件流传的文章。本人觉得挺有意思的，所以就放上来分享分享。

往往许多人在抉择伴侣时，容易东想西想，不知所措，就是因为害怕一时做错决定，看错人，造成终生的遗憾。

诺贝尔文学奖得主萧伯纳说：「此时此刻在地球上，约有两万个人适合当你的人生伴侣，就看你先遇到哪一个，如果在第二个理想伴侣出现之前，你已经跟前一个人发展出相知相惜、互相信赖的深层关系，那后者就会变成你的好朋友，但是若你跟前一个人没有培养出深层关系，感情就容易动摇、变心，直到你与这些理想伴侣候选人的其中一位拥有稳固的深情，才是幸福的开始，漂泊的结束」

爱上一个人不需要靠努力，只需要靠「际遇」，是上天的安排，但是「持续地爱一个人」就要靠「努力」，在爱情的经营中，顺畅运转的要素就是沟通、体谅、包容与自制(面临诱惑有所自制)。有许多人总是为「际遇」所迷惑与苦恼，意念不停、欲念不断、争逐不散，而忘了培养经营感情的能力才是幸福的关键。
所以不要去追问到底谁才是我的Mr. Right，而是要问说在眼前的伴侣关系中，我能努力到什么程度、成长到什么程度，若没有培养出经营幸福的能力，就算真的 Mr. Right出现在你身边，幸福依然会错过的，而活在犹疑与遗憾当中，这不就是许多「爱情虚无症」的遭遇与心态吗？

若你此刻已有一位长久相伴的伴侣，不要再随便三心二意地犹疑了，我们往往不易察觉感情中的一个陷阱，就是「近亲生慢侮」，也就是经济学中的铁律「边际效益递减法则」，跟你在一起越久的人，就越容易麻木与忽视，而新鲜的「际遇」总是那么动人可爱。

在感情对待中，难免有摩擦与无心的伤害，而且论得罪自己的次数累加起来最多的人，当然是跟我们在一起最久、最亲近的人。而新欢呢，又还没开始有得罪你的机会，再加上他的刻意讨好，所以新欢怎么看怎么可爱，旧爱怎么看怎么讨厌。

但别忘了，新欢身上总是有不确定的未知数，旧爱身上就是有难得的熟悉感、确定感、信赖感。千万不要随便在偶然的「际遇」中迷失了自己，错放了幸福温暖的手。

所以萧伯纳的话，是要提醒情人不要太钻牛角尖于寻觅那唯一，应该把精神用在学会经营幸福的能力上，同时也提醒我们「溺水三千只取一瓢饮」若有幸遇到了难得的伴侣，就不要再三心二意了，因为我们永远不知道一生何时会遇到两万个其中的几个 ，所以要知福惜福 、活在当下

今夜 . 遗憾夜

今天本来有一个很重要的约会的。可是偏偏因为一些无法预计的工作，导致我无法赶得上那约会的。这对我而言是一个我很在乎的约会。

我很失意...难过...遗憾。虽然下次可以再约会，可是我就是不想错过任何一个和对方相聚的机会。

所以，我下次一定要和对方度过一个更美好的很约会。加油！

大热天，多喝水以防生病与中暑。

天氣熱得受不了，人人都躲進冷氣房中納涼，如果長時間待在冷氣房裡，一旦走出門外，一冷一熱間易造成血管過度收縮，小心可能會引發腦中風的危機。

台灣最近35℃的高溫 （其实大马也差不多），使得冷氣用電量節節攀升，而因驟然進出冷氣房導致溫差太大所引起的熱天中風，便在搶快貪涼的情況下埋藏危機。

台北醫學大學公共衛生學系助理教授蘇千田指出，一般民眾只有在秋冬才會注意的心血管疾病，在夏天一樣不可輕忽，快速進入低溫冷氣房所造成的不適一樣有中風危機，近日各醫院就發現有熱天中風的案例。

■喝水不足 易造成血管栓塞

中 風受多種因素影響，中高年齡、慢性疾病、氣溫溫差、運動不足、抽煙、營養均衡等都是危險因子。夏天會導致中風的原因，是因室外溫度高，血液流經體表，加上 出汗較多，使得許多人喜歡待在低溫舒適的冷氣房中避暑氣，在空氣溼度較低的冷氣房內待久後，不知不覺中忘了補充水分，使得血液變得濃稠、流動緩慢，導致血 栓易在血管產生梗塞，造成栓塞性中風。這與寒冬好發因血管破裂所引起的出血性中風不同。

中風在台灣地區十大死因中一直佔前幾位，根據台灣公共衛生雜誌最近發表的「2000年台灣腦中風發生率與盛行率的城鄉差異」研究發現，依年齡、性別、中風型態與都市化程度，顯示男女中風比率差不多。而45﹣64歲民眾中風危險開始大幅增加，且城鄉差異小，預防中風已是全民應加強注意的課題。

■門內門外溫差大 心臟受不了

減少夏天中風危機的方法，北醫附設醫院家醫科主治醫師蘇千田建議，室內最好擺放溫、溼度計，以了解氣溫及溼度變化，室溫宜在22﹣24℃、溼度在65％以上，平時冷氣房內擺放一杯水以溢散水氣、保持溼度，尤其應避免在酷暑烈日下，快速進入到低溫冷氣房中，造成因急速變冷使血管緊縮，導致循環不良使心臟負擔加大。

在 飲食方面，均衡飲食、多吃蔬果，補充綜合維他命，記得多喝水，早晨起床先喝一大杯，工作場所要在方便取用之處放著水杯，以隨時提醒、補充，也可飲用稀釋的 運動飲料平衡電解質。穿著方面，許多時尚女性多層次的穿衣法，可依身體需要調整溫度，似乎是看來年輕、又兼顧健康的不錯方式。生活習慣，則要多運動，避免 抽菸，讓血管彈性好、血液循環順暢，自然減少栓塞機會。

酷暑！扼殺元氣幫兇 少糖多水 提升戰備力

熱！熱！熱，20歲出頭的上班族小娟抱怨今年夏天酷熱難當，而持續的高溫更使得她的食慾直直落，整個人無精打采，於是常買飲料來解暑，不過，沒一會兒卻又覺得開始口渴，整個人也開始覺得煩躁，甚至比剛才更沒精神。

的確，一旦氣溫接近人體的體溫，甚至超過37℃以上，此時人體腸胃的消化機能便開始下降，以致食慾不振，甚至精神疲憊，乃至於昏昏欲睡。

隨著氣溫的升高，汗水也隨之大量的流失，而體內的水溶性維生素如維生素B群及C及礦物質如：鈉、鉀等也會隨著汗水而流失。

但是，您一定不知道，隨著汗水流失的維生素及礦物質，將是導致您精神狀況「當機」的原因喔！由於，維生素B群是幫助體內生理代謝的好幫手，所以它可以幫助維持消化系統健康、促進食慾、消除疲勞，甚至可以減輕焦慮穩定情緒。維生素C則具有保護細胞抗氧化的功能，以及提升免疫力的效果。至於，礦物質鈉及鉀則更重要了！一旦大量流失就會產生低血鉀及低血鈉的現象，會引起食慾不振、頭昏頭痛、倦怠無力，甚至是中暑，所以不可不慎！

那麼要如何提升「元氣」，戰勝艷陽呢？其實很簡單，只要遵守以下幾個原則即可。

1.不要喝太多含糖飲料：酷熱的天氣，使得人們容易口渴，許多人習慣猛灌含糖的飲料，然而，糖正巧是天然的食慾抑制劑，糖份可以很快的被腸道吸收，血糖一旦快速上升，就會讓人馬上覺得有飽足感。此外，大量的攝取糖份，則會使得體內的維生素B群迅速被消耗掉，整個人因此也容易變得懶洋洋。

2.適時的補充電解質：當汗水不斷流失的同時，也正是體內電解質趨向不平衡的階段。所以，夏天防止缺鉀最有效的方法，是攝取含鉀的食物。

3.多喝白開水：要真正解身體的渴，只要一杯開水即可，而且是越接近體溫的水，越是解渴喔！

（本文资料来源：慈濟醫院台北分院營養師）（以上言论不一定确实。环境与各人体质各异将会对结果有所影响。）

被遗忘的感动

最近常一个人在凌晨时驾车回家。宁静的夜晚，给人一种说不出的舒服感觉。
虽然拖着疲累的身体，怀着孤单的心情，可是能自由自在，没有约束的去在道路缓慢驾驶，对我而言，是一幸福；也是一种感动。

回想起第一次握起驾驶盘的时候...战战兢兢的我...害怕却又兴奋的感觉...直到车子移动...是一种感动。

好像很久没有体会感动的感觉了。好像很久没有回忆感动的感觉了。好像很久没有动身去寻找感动了。

想起妈妈冒雨来接我放学的感动...
想起小学时和一群的朋友天真玩乐的感动...
想起第一次情窦初开的感动...
还有很多很多无法一一阐述的感动...

我想我是太幸福了，以致我渐渐遗忘了一些其实可以让我很感动的事情。
那从现在起，我要去让自己再去体验那些感动。我相信，我会更加珍惜现在一切，以及更坚强去面对未来。

今夜 . 流星 夢

偶然的邂逅就像流星
只要稍不留神
就會稍縱即逝...化爲氣流...消失無蹤

愛上你...
仿如尋找天邊的流星
在那稍縱即逝的光芒中
追求永恆...

如果遇上你是場緣分的誤會
能否讓命運之輪倒轉
讓你我回到相遇的最初時
重新邂逅

如果流星能把感覺連綫
想要傳達給你無盡的思念
讓它載著我的思念
降落在你駐守的黑夜

朝向天際默許下心願
璀璨的流星仿佛給我回應
不久將來...
一切都將會實現